Garden by Constitution: Φύτευση για την οικογένειά σας

Κατά την ταπεινή μου γνώμη, όλοι πρέπει να έχουν έναν κήπο. Η βαθιά θεραπεία και εξισορρόπηση που έρχεται με μια σταθερή σύνδεση με τη φύση είναι αναμφισβήτητη. Γνωρίζουμε, για παράδειγμα, ότι οι ασθενείς σε νοσοκομεία που έχουν κήπους και παρέχουν φυσικό φωτισμό και ακόμη και εσωτερικό κήπο αναρρώνουν πιο γρήγορα από εκείνους που έχουν απομακρυνθεί από τον φυσικό κόσμο. Οι ψυχολόγοι που εργάζονται με ανθρώπους που αναρρώνουν από βαθιά τραυματικές εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένου του PTSD, συχνά περιλαμβάνουν κάποιο είδος σύνδεσης με τη φύση στα προγράμματα αποθεραπείας τους, όπως καθημερινή βόλτα στη φύση, εργασία στον κήπο ή εργασία με ένα ζώο υπηρεσίας. Στην πραγματικότητα, έχουν γίνει πολλές μελέτες τα τελευταία χρόνια όχι μόνο στις ΗΠΑ αλλά παγκοσμίως για τις επιπτώσεις της φύσης και πιο συγκεκριμένα της κηπουρικής στην υγεία και την ευημερία. Τα αποτελέσματα, με λίγα λόγια, μας δείχνουν ξεκάθαρα ότι η κηπουρική και η φύση είναι απαραίτητα για μια μακρά και υγιή ζωή.

Η επιστήμη μπορεί να είναι συναρπαστική, αλλά το να μπεις στον κήπο δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο όλα αυτά. Είχατε ποτέ την εμπειρία να διαβάσετε ένα υπέροχο άρθρο που κάνει την κηπουρική να ακούγεται εύκολη, ίσως ακόμη και να δοκιμάσετε τις ιδέες, αλλά τελικά αυτό που φαινόταν τόσο απλό και πρακτικό αποδείχθηκε πολύ δουλειά; Μπορώ να σας πω ότι έχω σίγουρα.

Ο αριθμός των φυτών και των σπορόφυτων που απέτυχαν να ευδοκιμήσουν στη φροντίδα μου είναι κάπως συγκλονιστικός, στην πραγματικότητα. Έχω δοκιμάσει όλα τα είδη τεχνικών κηπουρικής, από την κηπουρική με κοντέινερ μέχρι τα παλιομοδίτικα οικόπεδα όπως μεγάλωσαν οι γονείς και οι παππούδες μου. Δεν μπορώ να σας πω πόσο απογοητευτικό ήταν αυτό. Είχα σχεδόν εγκαταλείψει την κηπουρική σε οποιαδήποτε κλίμακα… μετά διάβασα ένα βιβλίο για την υγεία της Αγιουρβέδα Η Γιόγκα με δάνεισε ο Γουίλ, και έκανε κλικ.

Οι κήποι, όπως η διατροφή και η άσκηση, είναι όλοι εξαιρετικά ατομικοί. Πρέπει να είναι. Αυτό που λειτούργησε τόσο καλά για τη φίλη μου, Master Gardener Sue Sierralupe, για παράδειγμα, φαίνεται να αποτυγχάνει παταγωδώς για μένα, παρόλο που οι τεχνικές της είναι αποδεδειγμένες και τόσες πολλές από αυτές είναι εξαιρετικά εύκολες. Γιατί; Επειδή περιποιείται με τρόπο που ταιριάζει με την προσωπικότητα, τη σωματικότητα και την ενέργειά της. Ταίριαξε φυσικά τον κήπο της με το σύνταγμά της και λειτουργεί άψογα!

Η Αγιουρβέδα είναι, εν μέρει, μια μέθοδος αντιστοίχισης όλων των πτυχών της ζωής σε ένα μοτίβο που βασίζεται στα πέντε στοιχεία του αέρα, του χώρου, του νερού, της φωτιάς και της γης. Αυτά τα στοιχεία συνδυάζονται για να δημιουργήσουν τα Ayurvedic dosha, Vatta, Pitta και Kapha, που χρησιμοποιούν οι ασκούμενοι για να περιγράψουν την κυρίαρχη σύσταση ή τα μοτίβα για κάθε άτομο. Η Αγιουρβέδα είναι ένα τεράστιο σύστημα αντιστοίχισης προτύπων που βοηθά τους επαγγελματίες να αναγνωρίζουν τις τροφές, τις ασκήσεις, τα περιβάλλοντα που προσφέρουν τις καλύτερες και τις χειρότερες δυνατότητες για υγεία σε όλη τη ζωή.

Εάν πάτε σε έναν επαγγελματία της Αγιουρβέδα, αυτός ή αυτή θα αφιερώσει πολύ χρόνο ρωτώντας σας ορισμένες εκτενείς ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, συμπεριλαμβανομένου του πώς αντιδράτε σε ορισμένους τύπους τροφών, ασκήσεων και περιβαλλοντικών παραγόντων. Από τις απαντήσεις σας, αυτός ή αυτή θα καθορίσει την αναλογία με την οποία κάθε dosha συνεισφέρει στο σύνολο σας, από το φυσικό σας σώμα μέχρι την προσωπικότητα και το πνεύμα σας. Η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει από αρκετές ώρες έως περισσότερο από μία εβδομάδα για να ολοκληρωθεί και μπορεί να είναι αρκετά δαπανηρή ανάλογα με τον επαγγελματία που βλέπετε.

Βρείτε τον κυρίαρχο τύπο συντάγματος σας

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεστε απαραιτήτως μια εκτενή ανάλυση για να καταλάβετε την πιο κυρίαρχη dosha σας, και για την κηπουρική ή τη σύνδεση με τη φύση δεν χρειάζεστε μια εις βάθος γνώση του πώς λειτουργεί η σύστασή σας. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη τον εαυτό σας αρκετά καλά για να αναγνωρίσετε ποιος συνταγματικός τύπος ταιριάζει καλύτερα στην προσωπικότητα και τις δυνατότητές σας!

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις εξαιρετικά απλουστευμένες περιγραφές για να προσδιορίσετε ποιος συνταγματικός τύπος ταιριάζει καλύτερα στην προσωπικότητά σας. Είναι ένας πολύ πρόχειρος οδηγός. Ακόμη και στο πιο απλό της, η Αγιουρβέδα προσφέρει περισσότερο βάθος (συμπεριλαμβανομένων αρκετών άλλων τύπων που είναι στην πραγματικότητα μείγματα καθενός από αυτά). Για να καθορίσετε ποιο στυλ κηπουρικής μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα, αυτό θα πρέπει να σας κατευθύνει περίπου προς τη σωστή κατεύθυνση.

Vatta: Αέρας και Διάστημα

Το Vatta είναι ένα μείγμα αέρα και χώρου (γνωστός και ως αιθέρας ή πνεύμα). Οι άνθρωποι με ισχυρό Vatta στη σύστασή τους τείνουν προς το κρύο και το ξηρό. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να λατρεύουν τη ζέστη του καλοκαιριού και να νιώθουν κρύο όλο το χειμώνα, ανεξάρτητα από το πόσα στρώματα φορούν. Είναι πιο πιθανό να έχουν ξηρό δέρμα ή άλλους τύπους καταστάσεων ξήρανσης, μπορεί να γκριζάρουν ή να εμφανίσουν ρυτίδες νωρίς και είναι πιθανό να αισθάνονται καλύτερα σε ζεστό καιρό που είναι ελαφρώς πιο υγρός από ότι ξηρό, αν και οι υγρές κρύες συνθήκες μπορεί να είναι αρκετά επιβαρυντικές. Οι άνθρωποι τύπου Vatta είναι συχνά φυγάδες. Τα μυαλά τους είναι ενεργά και αγωνίζονται, ειδικά όταν έχουν στρες, και βρίσκουν ότι είναι ακόμα απογοητευτικά ή επιβαρυντικά. Τις περισσότερες φορές χρειάζονται χαλαρωτικές ασκήσεις, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά συχνά έλκονται προς πολλές πολυάσχολες δραστηριότητες, όπως το τρέξιμο.

Πίττα: Φωτιά και Νερό

Το Pitta είναι ένα μείγμα φωτιάς και νερού. Οι άνθρωποι με έντονη Pitta στη σύστασή τους τείνουν προς το ζεστό και το υγρό. Είναι οι άνθρωποι που βλέπετε να περπατούν με κοντά μανίκια και φούστες ή σορτς στα μέσα του χειμώνα όταν όλοι οι άλλοι είναι μαζεμένοι. Συχνά μαραίνονται στη ζέστη του καλοκαιριού, γίνονται αρκετά ευερέθιστα και ενοχλητικά. Ο ζεστός και υγρός καιρός είναι ο χειρότερος γι‘ αυτούς, το δροσερό, είτε είναι ξηρό είτε υγρό, είναι το καλύτερο. Οι άνθρωποι του τύπου Pitta είναι εξαιρετικοί στο να ξεκινήσουν έργα, αλλά συχνά χάνουν το ενδιαφέρον τους μόλις αρχίσει η δυναμική. Είναι πιο πιθανό να ξεχάσουν να κάνουν τη συντήρησή τους, αν και μπορεί κάλλιστα να έρθουν στο τέλος και να παρέχουν την απαιτούμενη κίνηση για να ολοκληρωθεί το έργο. Οι άνθρωποι της Pitta τείνουν προς πιο επιθετικά ή ανταγωνιστικά αθλήματα, όπως οι πολεμικές τέχνες και τα ομαδικά αθλήματα. Συχνά περιγράφονται επίσης ως οδηγημένοι – θα πιέσουν προς τα εμπρός με οποιαδήποτε δύναμη είναι απαραίτητη για να επιτύχουν τους στόχους τους.

Kapha: Γη και νερό

Το Kapha είναι ένα μείγμα γης και νερού. Οι άνθρωποι με ισχυρό Kapha στη σύστασή τους τείνουν προς το κρύο και την υγρασία, όπως οι τύποι Vatta, αλλά συχνά κινούνται πολύ πιο αργά. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που αντέχουν. είναι σταθερά και φαίνεται ότι μπορούν να συνεχίσουν να εργάζονται για ώρες χωρίς διακοπή και χωρίς εμφανείς αρνητικές επιπτώσεις. Είναι επίσης αρκετά αργοί στην δράση, και είναι πολύ πιο πιθανό να αποφύγουν την άσκηση και τη δραστηριότητα εκτός και αν πιεστούν. Συχνά είναι αρκετά χαλαροί και επιρρεπείς στο να αφήνουν το περιβάλλον τους να είναι ακατάστατο καθαρά επειδή δεν αφήνουν ποτέ τίποτα στην άκρη. Συχνά προτιμούν τη ζέστη του καλοκαιριού από το κρύο του χειμώνα, αλλά η υγρή ζέστη μπορεί να είναι λίγο πρόβλημα. Σπάνια αρρωσταίνουν, αλλά όταν αρρωσταίνουν είναι συχνά αναπνευστικής φύσης, όπως κρυολογήματα ή εποχιακές αλλεργίες. Τα άτομα Kapha τείνουν να παίρνουν βάρος εύκολα, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας μυϊκής μάζας, αλλά δυσκολεύονται να κάψουν ξανά το λίπος. Εν ολίγοις, χτίζουν δομές αρκετά καλά, αλλά η καταστροφή τους είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία.

Όταν εφαρμόζουμε την ιδέα των συνταγματικών τύπων στην κηπουρική, η πιο σημαντική πτυχή που θέλουμε να σκεφτούμε είναι πώς παρακινείται ο καθένας και ποιες στρατηγικές μπορεί να χρησιμοποιήσει κανείς για να δημιουργήσει ισορροπία και να κάνει εύκολη την κηπουρική.

Εάν, για παράδειγμα, τείνετε προς έναν πιο τύπο προσωπικότητας Vatta, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένας κήπος που έχει πολλούς σαφώς καθορισμένους χώρους φύτευσης με άφθονο χώρο για μονοετή φέρνει περισσότερη ισορροπία στη ζωή σας και διευκολύνει την κηπουρική. Η γειωμένη φύση αυτών των καθορισμένων χώρων σε συνδυασμό με την τακτική προσοχή που χρειάζονται τα ετήσια βοηθούν τους ανθρώπους του Vatta να εστιάσουν και να συντονιστούν.

Αντίθετα, εάν είστε τύπος Kapha, μπορεί να θέλετε να αφήσετε τα κρεβάτια του κήπου σας να έχουν πολλή ρευστότητα, δημιουργώντας τα με στρογγυλεμένες ή οργανικές άκρες ή χρησιμοποιώντας μπέρμες για να τους δώσετε ένα ελαφρύτερο, λιγότερο κουτί σχήμα για να δημιουργήσετε μια ανάλαφρη αίσθηση που κάνει το να μπεις στον κήπο συναρπαστικό. Αυτό, μαζί με πολλά βολικά τοποθετημένα υπόστεγα εργαλείων, μπορεί να κάνει την κηπουρική εύκολη και αρκετά ευχάριστη για να βοηθήσει τους ανθρώπους του Kapha να ξεπεράσουν την πιο καθιστική φύση τους και να βγαίνουν τακτικά στον κήπο.

Ακολουθούν μερικές ιδέες για κάθε τύπο συντάγματος που μπορείτε να λάβετε υπόψη όταν σχεδιάζετε τον κήπο σας.

Θέματα κήπου Vatta

Οι άνθρωποι Vatta τα πάνε καλά με πολλά πρακτικά κρεβάτια. Χρειάζονται περισσότερη γείωση λόγω της ισχυρής επιρροής του αέρα και του διαστήματος (γνωστός και ως αιθέρας ή πνεύμα) στη ζωή τους, και η πρακτικότητα του να έχουν άφθονη τροφή και φάρμακα στον κήπο τους βοηθά στην ισορροπία της ευάερης φύσης τους. Θα τα πάνε καλά επίσης με μια ισορροπία πολυετών και ετήσιων φυτών – τα ετήσια απαιτούν συχνά περισσότερη καθημερινή συντήρηση από τα πολυετή. Ανάλογα με τη φύση του τρόπου ζωής τους, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να έχουν μια αυλή που είναι κυρίως πολυετής με λίγα μόνο ετήσια φυτά για να παρέχουν κάποια καθημερινή σύνδεση με τη φύση. Ο αριθμός των ετήσιων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο χρόνο μπορούν και θέλουν να σκάψουν στη βρωμιά.

Θέματα Κήπου Pitta

Οι άνθρωποι της Pitta τα καταφέρνουν καλύτερα με πολλά πολυετή φυτά και κήπους τύπου συστήματος λόγω της επιρροής της φωτιάς και του νερού στη ζωή τους. Τείνουν να πηδούν σε έργα, αλλά μπορεί να μαραζώνουν στη μέση. Συχνά θα δυσκολεύονται με τις καθημερινές εργασίες συντήρησης όπως το πότισμα και το βοτάνισμα, αλλά θα απολαύσουν τη φύτευση και τη συγκομιδή. Θα απολαύσουν επίσης έναν χώρο που είναι ιδιαίτερα οργανωμένος – επομένως τα κρεβάτια που είναι έξυπνα στο σχεδιασμό τους είναι απαραίτητα. Εάν επιλέξουν να καλλιεργήσουν φυτά που είναι πιο εξωτικά ή παράγουν που είναι συχνά ακριβά στα καταστήματα, πιθανότατα θα θέλουν να τα επισημάνουν όπως μπορείτε να δείτε σε δημόσιους κήπους – αυτό υπογραμμίζει τη σημασία κάθε φυτού και βοηθά τους τύπους Pitta να θυμούνται ποιο είναι το το τέλος της σεζόν όταν μπορεί να μην έχουν αφιερώσει πολύ χρόνο περιποιώντας τις φυτεύσεις τους.

Θέματα Κήπου Kapha

Οι κάτοικοι τα πάνε καλά με πολλή ομορφιά και ελαφρότητα στους κήπους τους λόγω της επιρροής της γης και του νερού στη ζωή τους. Τα κρεβάτια μπορεί να έχουν ρευστό σχήμα, στρογγυλεμένα και οργανικά παρά τετράγωνα ή κουτιά. Οι βερμούδες μπορούν να προσφέρουν τη σμιλεμένη αίσθηση εάν το σχήμα των κρεβατιών πρέπει να είναι πιο τετράγωνο λόγω της φύσης του χώρου του κήπου ή των πόρων. Βοηθούνται επίσης από την ύπαρξη εργαλείων και συστημάτων που απαιτούν τη λιγότερη συντήρηση – οι τύποι Kapha συχνά στρέφονται προς το χάος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κατεστραμμένα εργαλεία και άλλα προβλήματα. Είναι σοφό να εντοπίσετε ένα ή περισσότερα υπόστεγα εργαλείων πολύ κοντά στους χώρους εργασίας. Θα τα καταφέρουν με μεγαλύτερο αριθμό ετήσιων φυτών ή φυτών που χρειάζονται προσεκτική περιποίηση, αλλά μπορεί να είναι αρκετά επιτυχημένοι με πολυετείς κήπους που έχουν άλλα χαρακτηριστικά που μπορούν να τα φροντίζουν τακτικά, όπως ταΐστρες πουλιών και λίμνες ή υδάτινα στοιχεία.

Η κηπουρική, είτε πρόκειται για ένα απλό αεροπονικό σύστημα στο σαλόνι σας είτε για ένα αγρόκτημα μισού στρέμματος ακριβώς πίσω, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους που γνωρίζω για να συνδεθείτε με τη φύση και να βρείτε βαθιά και διαρκή ευεξία. Ανεξάρτητα από την κατάστασή σας ή την ικανότητά σας, όλοι έχουμε τη δυνατότητα να είμαστε επιτυχημένοι. Το κλειδί είναι να προσαρμόσετε την κηπουρική σας στα δυνατά σας σημεία και να αποφύγετε αυτά που επηρεάζουν τις αδυναμίες σας.