Εκτυπώσιμο Mood Tracker – Ιδέες για το σπίτι

Η παρακολούθηση της διάθεσής σας μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική για τη δημιουργία συνδέσεων μεταξύ των καθημερινών δραστηριοτήτων και του τρόπου με τον οποίο επηρεάζουν την ευεξία σας, γι‘ αυτό δοκιμάστε αυτό το δωρεάν εκτυπώσιμο πρόγραμμα παρακολούθησης διάθεσης για να ξεκινήσετε σήμερα!

Γειά σου! Αυτή είναι η Linda από tortagia blog και μου αρέσει να δημιουργώ εκτυπώσιμα που βοηθούν στην καθημερινότητά μας. Σήμερα μοιράζομαι μια εκτυπώσιμη σελίδα παρακολούθησης διάθεσης που είναι εξαιρετικά εύκολο να κατεβάσετε και να την προσθέσετε στον προγραμματιστή, την πόρτα του ψυγείου ή τον πάγκο της κουζίνας σας. Είναι γρήγορο και εύκολο να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας σε καθημερινή βάση, χρωματίζοντας με ένα χρώμα της επιλογής σας για να αντιπροσωπεύσετε τη διάθεσή σας. Θα μοιραστώ μερικές άλλες ιδέες για εσάς παρακάτω!

Γιατί να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας σε καθημερινή βάση; Πρώτα απ ‚όλα, μόνο όταν παρακολουθείτε τις πληροφορίες μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να κατανοήσετε καλύτερα τους προσωπικούς σας ρυθμούς. Εάν γνωρίζετε περισσότερο τις διαθέσεις σας και τις δικές σας προσωπικές προτιμήσεις, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να διαχειριστεί καλύτερα τα συναισθήματά σας.

Με τα δεδομένα που έχετε στη διάθεσή σας, ίσως μπορείτε να δείτε μοτίβα και συσχετισμούς με άλλες επιλογές και εκδηλώσεις τρόπου ζωής. Η παρακολούθηση της διάθεσης είναι σημαντική για όσους από εμάς εστιάζουμε στην ψυχική μας υγεία, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμες πληροφορίες για όποιον θέλει να κατανοήσει καλύτερα τους δικούς του συσχετισμούς συναισθηματικής και σωματικής διάθεσης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το εκτυπώσιμο Mood Tracker

Ο, τι χρειάζεσαι:

Θέλετε περισσότερες ιδέες σαν αυτή; Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε το εβδομαδιαίο μας Ιδέες στα Εισερχόμενά σας ενημερωτικό δελτίο και άλλα αποκλειστικά δώρα και προσφορές — όλα ΔΩΡΕΑΝ!

Αποκτήστε το Εκτυπώσιμο :

Αποκλειστικά για τους συνδρομητές Kenarry, λάβετε αυτό το εκτυπώσιμο δωρεάν πρόγραμμα παρακολούθησης διάθεσης κάνοντας εγγραφή παρακάτω. Θα λάβετε τον σύνδεσμο λήψης απευθείας στα εισερχόμενά σας.

Προστασία της ιδιωτικής ζωής σας είναι σημαντική για εμάς. Υποσχόμαστε να μην σας στείλουμε spam ή να μοιραστούμε τις πληροφορίες σας. Μπορείτε να εξαιρεθείτε ανά πάσα στιγμή. Δείτε την πολιτική απορρήτου μας για περισσότερες πληροφορίες.

Συμβουλές για τη χρήση ενός εκτυπώσιμου Mood Tracker:

Συχνότητα παρακολούθησης διάθεσης

Όταν αρχίσετε να παρακολουθείτε για πρώτη φορά τη διάθεσή σας, σκεφτείτε πόσα δεδομένα θέλετε να συλλέξετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη συχνότητα ή τον αριθμό των φορών που θέλετε να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας σε μια ημέρα. Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής και τις καθημερινές σας συνήθειες.

Πάντα προτείνω να ξεκινήσετε με μια φορά την ημέρα γιατί είναι εύκολο να το τηρήσετε. Θέλουμε πάντα να προετοιμαζόμαστε για την επιτυχία και μια φορά την ημέρα είναι προσιτή. Ωστόσο, ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάστασή σας, μπορεί να προτιμάτε να παρακολουθείτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν η διάθεσή σας ποικίλλει πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς μετακινείστε από το ένα γεγονός στο άλλο, σκεφτείτε να παρακολουθείτε πολλές φορές την ημέρα.

Μπορείτε να εκτυπώσετε πολλά αντίγραφα αυτού του δωρεάν εκτυπώσιμου ιχνηλάτη διάθεσης και να τα επισημάνετε ανάλογα για παρακολούθηση. Μπορείτε να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας το πρώτο πράγμα το πρωί, μετά το μεσημεριανό γεύμα, μετά τη δουλειά, μετά το δείπνο ή πριν πάτε για ύπνο κ.λπ.

Μέθοδοι παρακολούθησης της διάθεσης

Όσον αφορά την παρακολούθηση της διάθεσής σας, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να διαλέξετε.

Για όσους προτιμούν την παρακολούθηση με βάση το χρώμα, σκεφτείτε να δημιουργήσετε ένα κλειδί που θα αντιπροσωπεύει μια σειρά από διαθέσεις χρωματιστά. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε το δικό σας κλειδί, καθώς όλοι έχουμε διαφορετικές προτιμήσεις και συνδέουμε συγκεκριμένα χρώματα με συγκεκριμένες διαθέσεις προσωπικά. Η μόνη μου πρόταση είναι να μην δημιουργήσετε πάρα πολλές επιλογές. Μπορεί να γίνει πολύ μπερδεμένο να κατανοήσουμε την παρακολούθησή σας εάν υπάρχουν πάρα πολλές παραλλαγές. Κρατήστε το λοιπόν απλό, αλλά ενημερωτικό.

Ένας άλλος τρόπος για να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας είναι να γράφω πάνω από την ημερομηνία με βαθμολογία αριθμού. Από 1 έως 10 ή 1 έως 5 για να αξιολογήσετε αριθμητικά το επίπεδο της διάθεσής σας. Εάν βρίσκετε αυτό το είδος αριθμητικής βαθμολογίας πιο κατανοητό και πιο φυσικό, τότε προχωρήστε σε αυτό.

Τέλος, ένας άλλος τρόπος παρακολούθησης είναι η αναζήτηση αυτοκόλλητα emoji χρησιμοποιώ. Οποιοδήποτε είδος χαρούμενου/λυπημένου αυτοκόλλητου προσώπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κολλήσετε καθημερινά στο εκτυπώσιμο πρόγραμμα παρακολούθησης της διάθεσής σας. Πολλοί από εμάς είμαστε πιο οπτικοί, επομένως αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι καλύτερη. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε χαρούμενα/λυπημένα πρόσωπα με μαρκαδόρο.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας. Πηγαίνετε με ό,τι είναι πιο εύκολο για εσάς να παρακολουθήσετε και να καταλάβετε. Το κλειδί είναι να δημιουργήσετε ένα σύστημα στο οποίο μπορείτε να τηρείτε μακροπρόθεσμα. Αυτό θα εξασφαλίσει τη συνήθεια σας να συλλέγετε τα δεδομένα που θέλετε σχετικά με τις διαθέσεις σας.

Σας αρέσουν οι ιδέες που βλέπετε εδώ στο Ideas for the Home by Kenarry®; Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε την εβδομαδιαία μας Ιδέες στα Εισερχόμενά σας ενημερωτικό δελτίο και άλλα αποκλειστικά δώρα και προσφορές — όλα ΔΩΡΕΑΝ!

Αν σας άρεσε αυτό το εκτυπώσιμο πρόγραμμα παρακολούθησης διάθεσης, φροντίστε να επισκεφτείτε το ιστολόγιό μου για ακόμη περισσότερα ψηφιακά εκτυπώσιμα – Tortagialla εκτυπώσιμα ιστολόγιο.

Μπορείτε επίσης να απολαύσετε αυτά τα άλλα δωρεάν εκτυπώσιμα σχετικά με τις ιδέες για το σπίτι από την Kenarry® –